Чтобы быть здоровыми необходимо правильное питание, которое для женщин и мужчин довольно различно. Некоторые витамины и минералы для женского организма необходимы в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам надо ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая сможет помочь избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими специалистами, какие проводили исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев значительно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, так как спасает от подобного заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, которые входят в их состав противостоят развитию заболеваний женских половых органов.
Существует ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, предохраняющие от рака, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты необходимо употреблять с осторожностью. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
